如何能够快速高效的怀孕

如何能够快速高效的怀孕? 尤其是全面二胎政策的出台，好多夫妇都准备怀孕。如何能高效快速的怀孕呢?小编为大家总结了以下几点，希望对备孕的准爸妈们有所帮助。

1、了解怀孕过程

卵巢排出正常的卵子，精液中含有活力正常的精子，卵子和精子在输卵管内相遇并结合为受精卵，受精卵顺利被推送到宫腔内，在合适的子宫内膜中着床，就是怀孕的基本过程。大多数女性每个月经周期只排出1个卵子，卵子存活时间为1-2天，而其受精能力最强的时间在排卵后24小时内，精子进入女性体内可存活2-3天，所以每个月经周期其实只有几天的时间可能受孕，且距离排卵期越远受孕机会越少。

2、做好孕前检查

在怀孕前，建议夫妻双方到医院做孕前检查，了解清楚自己的身体状况。准妈妈提前3个月口服叶酸片0.4mg/天。

3、算好排卵期，提高受孕率

女性排卵日通常在下次月经来潮前第14天左右，在排卵日的前3天和后3天连同排卵日在内共1周左右就是排卵期（危险期）。同时配合排卵试纸，可增加受孕机率。在此期间隔天同房（不建议天天同房，因为可能影响精子质量），可以加大受孕的机会。对月经不准的女性，可到医院做阴道B超行排卵监测，在医生指导下同房（最准确的方法）。

4、做爱姿势与怀孕

没有研究表明哪种姿势怀孕几率更高。女性在同房后，不要迅速起床。平躺时可能会有液体从身体中流出，这是正常情况，不必紧张。可以把臀部垫高或侧卧或把双腿举起靠在墙上，但事实上，同房后平躺还是趴着，垫或不垫枕头并没有影响妊娠率。

5、饮食准备

多吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，从优生的角度建议备孕者戒烟戒酒，减少油炸、烟熏食品及咖啡因的摄入。

6、身体准备

太胖或太瘦都可能导致月经不规则，甚至会导致不孕，建议备孕期进行适当运动。如每周2-3次有氧运动（如跑步、游泳等），每次40分钟左右长时间的流汗运动。

7、放松心情

焦虑的情绪可能导致不孕，女性压力太大可能会影响女性的内分泌，影响排卵和胚胎着床；男性压力过大甚至可能导致性功能障碍。因此，夫妻俩调整情绪可能更快怀孕，如外出旅行，参加活动或聚会转移注意力等。

8、何时需求助医生

若小于35岁，正规备孕1年未孕；大于35岁者，正规备孕半年未孕都应及时找生殖医生就诊。若你怀疑自己或男方有生育问题，请及时去医院检查，千万不要拖延等待。