如何缓解试管婴儿治疗过程中的心理压力

试管婴儿治疗是一段特别的身心旅程，隐私的顾虑、胚胎的珍贵、精神和身体的负担，都让试管妈妈们忍受着难言的心理压力。这种心理压力会直接影响到女性受孕、孕育以及生育的整个过程。

那么在试管婴儿助孕过程中，女性该如何减压呢？

1、不妨学习些试管婴儿知识

很多时候，紧张、焦虑来源于我们对未知事物的恐惧。如果对计划的事情有所了解，脉络清晰，好的开头等于成功的一半。 你可以通过浏览官方网站、微信等途径了解相关的知识和资讯，对于关于试管婴儿的各种传言，要做到不轻信。在进行试管婴儿的过程中，如果对于相关治疗有疑惑，可以直接向医生询问，不要把疑问憋在心里，使自己疑惑、烦躁。

2、保持健康的生活方式

适当的锻炼和充足的睡眠可以有效减轻压力，同时减缓荷尔蒙药物对身体造成的影响。培养兴趣爱好，比如做较为轻松的家务、读书写作、听音乐等都是不错的选择。兴趣爱好可以将转移注意力到别的方面，这样有利于保持乐观的精神状态。必要时候可以寻求专业的生殖心理咨询和指导。

3、夫妻相互关心和鼓励

孕育是准父母两个人的事，所以在试管婴儿过程中，遇到任何问题夫妻两人都要同心解决，常常沟通，理解对方，并互相安抚，避免相互埋怨、相互责备，要学会相互鼓励、彼此成为精神依靠，这样才能有和谐的备孕氛围。特别是丈夫要懂得体贴、体谅妻子，在试管的过程中尽可能的陪伴妻子左右，尽好一个老公的责任。

4、相信自己

关于要个孩子这事，有时候会觉得特别无能为力！但是请相信自己，只要坚持，宝贝就一定会到来！你需要做的是等待、积极调整自己的状态，把自己所能掌控的范围尽可能做到最好！

我们知道您走向准妈妈的路有很多不容易，但是请您相信我们，中心的所有工作人员会陪您一起走完试管路，竭尽所能，帮你们圆宝宝梦。