试管婴儿助孕前的注意事项，听听生殖中心怎么说

影响试管婴儿成功率的因素很多，包括健康的身体。在试管婴儿胚胎移植前，医生会综合评估你的身体情况，在确保身体各方面达标的情况下，再进行降调、促排、取卵、移植。所以在试管婴儿开始阶段，通过自己的日常调理、锻炼，达到最好的身体状态，是非常有必要的，那么，夫妻具体应该怎么做呢？

【 试管婴儿助孕前，女方怎么做？ 】

1、每天跑步或快步走30分钟-1个小时（避开月经期），血液循环对生殖系统和胚胎着床非常重要。

2、女方开始吃叶酸。

3、适当控制体重，过胖或者过瘦都不利于怀孕（建议：控制饮食、锻炼减重）。

4、不吸烟不喝酒。烟酒会影响性激素分泌，然后导致月经不调、卵子变异、排卵异常。

5、不熬夜，每天保持充足的睡眠。

6、多吃蛋白质高的食物如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类等。

7、另外杜绝咖啡和茶，因为前后有药物调理，这些东西会影响药效。

8、还有一点很重要的，就是你的心态。保持愉快的心情，相信自己，增强心理能量，不管是成功还是失败，都要从容应对，这个对成功与否是非常重要的。

【 试管婴儿助孕前，男方怎么做？ 】

1、尽量戒烟戒酒，规律作息时间。

2、多吃新鲜蔬菜水果（富含维生素）、以及核桃、花生、杏仁等坚果（富含锌、硒等微量元素），不要喝浓茶和咖啡，有利于提高精子质量。

3、避免穿过于紧身的牛仔裤、内裤，尽量保证下身的透气和清洁。

4、锻炼身体增强体质，适度运动能够能增加精子的活动力。