你的大姨妈正常吗，看看这个就知道！

对女性来说，月经是个最熟悉的陌生人。虽然经常见面，但不是每个人都了解什么情况是正常的，什么情况又需要重视。今天我们就一起来聊聊月经那些事。

【 什么是月经 】

月经是每隔一个月左右伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。

从青春期开始，每个月卵巢会分泌出足够的雌激素，使子功能内膜增厚，为受精卵打造“肥沃的土壤”。排卵后，在黄体（排卵后剩下的卵泡壁细胞发育形成的具有内分泌功能的腺体）分泌的孕激素作用下内膜进一步增厚。

如果此时没有受精卵结合受孕，黄体萎缩（在排卵后14天左右），停止分泌雌激素和孕激素，此时，子宫内膜中的血管收缩，内膜坏死脱落，形成月经。

月经里除了血液，就只有子宫内膜碎片、炎性细胞、宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞。没有你们所谓的毒素，以后也不要再给“大姨妈”扣毒帽子了。

【 什么是正常月经 】

1、月经周期

从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。40%的人的月经周期约28-30天（所以叫“月经”），剩下的60%的人各自有不同的月经周期。其中大部分人的月经周期在21-35天之间。但也有一部分人的月经周期较短，甚至20-22天，或长达40多天一个周期， 但只要月经有规律也均属正常现象，比如每次都40天来。体重急剧变化、压力过大、大量饮酒以及某些药物都可能导致月经不规律。偶尔一两次没有什么问题，如果长期如此，建议最好还是到医院就诊。

2、月经期

阴道流血的时间称为月经期。多数人的月经期持续3-6天，但少至1-2天，多至7-8天也属正常范围。

3、月经血量

正常月经期的月经血量为20-60毫升，绝大部分人以月经来潮的第二三天最多，以后逐渐减少。如果一个月经周期中出血超过 80 mL，就是月经过多。月经过多可能是子宫的病变、内分泌调节紊乱，甚至也可能是全身血液系统疾病。除了这些疾病本身的危害，长期失血过多还会引起贫血。如果一个月经周期中出血少于 20 mL，就是月经过少。如果出现这种情况的女性并没有处在围绝经期，可能是因为营养不良、压力较大等导致了内分泌调节紊乱，但也有可能是自身免疫系统疾病。月经过多/少只是一种症状，需要先检查出引起月经过少的病因，再针对性地治疗相关疾病。

4、月经血特点

月经血的特点是不凝固，呈暗红色。有时伴有少许小的血块，也都是正常现象。出现这种情况，很多是因为久坐、子宫过度的前倾前屈或后倾后屈等导致经血不畅，该流出来的没有流出来，经血积聚在宫腔里，慢慢凝固，颜色逐渐加深，形成血块。等你一站起来，这些黑色的血块就流了出来……

经血是黑色的，也不必紧张。当月经量少的时候（尤其是刚来的1-2天或者快干净前），由于红色的血液流经酸性的阴道环境，红色就会变成黑色或者酱油色了。

【 痛经也值得关注 】

痛经的疼痛是由于缺血和肌肉收缩引起的。可以分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指在第一次来例假的时候就有痛经，主要由于内分泌失调，不良体姿及体质因素、变态反应及精神因素等引起的，常呈痉挛性，集中在下腹部。继发性痛经是指月经来潮初期数年后逐渐出现的痛经。多数因为生殖器官有明显病变，比如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等等。对于痛经，建议到院就诊，医生根据您的具体情况选择最佳处理方案。

【 月经期应注意什么 】

1、做好清洁：经期注意卫生，不盆浴，每天清洗外阴。不使用公共设施，包括游泳池、澡堂等。内裤要清洁干净，晒干后再穿，避免引起感染。

2、避免同房：夫妻应避免在经期同房，避免感染。

3、注意饮食：经期不喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质，不吃过酸过辣刺激性的食物。

4、心情愉快，劳累适宜：经期要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，多多休息，可以适当散步，让身体放松。也可照旧工作、学习，及进行一般体力劳动，但避免剧烈活动，避免腰酸背痛及下腹不适。

5、建立月经卡：正确记录每次月经开始时间、持续时间及经期发生的其他变化，以便于了解月经是否规律，有利于监测自身变化及预防妇科疾病。

注：文中部分图片来源于千库网，如有侵权立即删除